Training

Voor de Nieuwelingen en Junioren bieden we groepstrainingen aan op dinsdagavond en donderdagavond en een duurrit op zaterdag of zondag.

We wisselen lange rustige duurtrainingen af met gerichte interval- en wedstrijdtrainingen. Iedereen krijgt persoonlijke aandacht van het begeleidingsteam. Renners op het A-niveau worden extra ondersteund en worden soms doorverwezen voor specifieke testen, trainingen, fietsmetingen, blessurepreventie en blessurebehandeling en voedingsadvies.

We organiseren 2x per jaar een trainingsweekend voor de hele groep. Bij de A-groep staat er aan het eind van het weekend soms wel 400 kilometer op de teller! Naast hard trainen en afzien is het kamp vooral ook heel gezellig en motiverend.

Het wegseizoen (maart – september)

Het veldseizoen (oktober – februari)

Veilig trainen op je eigen niveau

Tijdens de trainingen op onze eigen wielerbaan werken we met trainingsgroepen die door de trainers worden ingedeeld naar leeftijd en fysieke gesteldheid van het kind. Zo kunnen we passende trainingen aanbieden en er voor zorgen dat plezier en prestatie hand in hand gaan. Zit je in trainingsgroep 3 of hoger en heb je een goede fietsvaardigheden, dan kunnen de trainers je uitnodigen om mee te doen met de trainingen op de weg. We trainen het hele jaar door, ook bij slecht weer. Natuurlijk passen we de training aan op de omstandigheden en kiezen we bij onweer bijvoorbeeld voor een veilige training in het clubgebouw.

Ervaren trainers

Al onze trainers beschikken over een trainersdiploma. Omdat meerdere trainers ook ouder zijn van
een jeugdrenner, is er altijd verloop wanneer kinderen de overstap maken van de Jeugd naar de Nieuwelingen. Daarom zijn we altijd op zoek naar ouders die het leuk vinden om ook trainer te worden. Om trainer te kunnen worden volg je eerst een trainerscursus, die door WV Eemland wordt betaald. Interesse om als ouder mee te fietsen, te helpen bij de trainingen of een trainerscursus te volgen, neem dan even contact op met de jeugd coordinator.

Fiets

Wielrennen doe je op een racefiets. Die moet technisch in orde te zijn. Om veilig, snel maar vooral met veel plezier te kunnen rijden. Rijden met een fiets die niet in orde is kan grote problemen of zelfs ongelukken tot gevolg hebben. Kijk je fiets dus regelmatig na of laat dat doen door een fietsenmaker. Bij de club wordt de technische van je racefiets regelmatig gecontroleerd. Als wielrenner draag je uiteraard altijd een helm en handschoenen.

Spelregels

Om de trainingen zo goed en veilig mogelijk te kunnen geven hanteren we een aantal spelregels.

• Je volgt de aanwijzingen van de trainer op.
• Je houdt je aan de verkeersregels.
• Je hebt het telefoonnummer van een ouder / verzorger op je helm.
• Je hebt een extra binnenband en. bandenlichters bij je.
• Je hebt voldoende eten en drinken mee.
• Je past je kleding aan aan de weersomstandigheden (regenjack!).
• Je zorgt voor goede zichtbaarheid van jezelf en voor verlichting tijdens de donkere dagen.