Wat voor fietskleding heb je nodig en wat neem je mee tijdens de training, hier lees je er meer over.

Clubkleding verplicht

Bij WV Eemland zijn we trots op onze club en onze sponsoren. Dankzij hun genereuze steun kunnen we het contributiegeld voor onze leden zo laag mogelijk houden. Als wederdienst hebben wij aan onze sponsoren beloofd dat onze leden tijdens wedstrijden en trainingen de clubkleding dragen waarop alle sponsornamen staan vermeld.

Daarom is het verplicht voor onze renners om in de officiële clubkleding te rijden. Het is belangrijk dat dit de meest recente uitvoering van de clubkleding is, zodat de juiste sponsornamen zichtbaar zijn. Op deze manier tonen we onze dankbaarheid en versterken we de relatie met onze sponsoren, die het mogelijk maken om op een betaalbare manier onze passie voor de sport te beleven.

Samen kunnen we ervoor zorgen dat WV Eemland blijft groeien en bloeien. Draag met trots onze clubkleding en laat zien dat je deel uitmaakt van onze geweldige club!

Kledingadvies

Wat voor fietskleding heb je nodig en wat neem je mee tijdens de training, hier lees je er meer over. Wielerkleding en -uitrusting is er niet alleen voor de herkenbaarheid en het comfort, maar ook voor de veiligheid. Naast de clubkleding is het dragen van een fietshelm en fietshandschoenen voor iedere renner verplicht, zowel tijdens trainingen als bij wedstrijden. Dit is een veiligheidsverplichting.

Fietshelm

Een fietshelm moet je altijd dragen, dit is verplicht tijdens de training en wedstrijden. Helmen zijn bijna altijd gemaakt van polystyreen (een kunststof dat lijkt op piepschuim). Een goede helm heeft voldoende ventilatieopeningen. Als de helm bij het passen lekker zit en goed blijft zitten mag je er vanuit gaan dat je de juiste maat hebt gekozen. Soms zit er aan de binnenkant een draaiknop om de helm helemaal aan je wensen aan te passen. Bij een fietshelm met het juiste keurmerk (o.a. CE en ANSI) ben je er zeker van dat deze aan alle veiligheidseisen voldoet.

Aandachtspunt: Zorg er voor dat aan de buitenkant van je helm een telefoonnummer staat van een ouder of verzorger. Op het clubhuis hebben we een labelprinter.

Fietsbril

Vooral voor een veldrijder/mountainbiker is het belangrijk een Fietsbril te dragen. Dit omdat takjes, modder , zand en insecten ect. te veel problemen kan veroorzaken. Natuurlijk beschermt een zonnebril je ogen ook tegen fel zonlicht en verscherpt het contrast. Vaak zijn de glazen gemaakt van polycarbonaat (PC): onbreekbaar, krasbestendig en bescherming tegen UV straling. Veel brillen hebben drie wisselbare glazen (voor elke weerssituatie een andere).

Handschoenen

Fietshandschoenen zijn niet alleen heel nuttig bij koud weer, ze zorgen ook voor bescherming bij valpartijen en je hebt meer grip op het stuur. Badstof op de vingers is erg handig om zweet af te vegen. Ze zijn verkrijgbaar in verschillende modellen afhankelijk van het seizoen: halve vingers (zomers, zie linker foto) en in de winter met vingers (waterdicht en warmtebehoudend).

Korte Fietsbroek

Het belangrijkste van de korte fietsbroek is dat er een zeem in zit ter voorkoming van zadelpijn. Omdat een fietsbroek met bretels niet afzakt, kan je het beste altijd zo’n exemplaar kopen. Ook zijn er losse beenstukken (handig in voor – najaar en op zomerse dagen waarbij het in de ochtend of later op de avond een stuk kouder is) te koop. Deze worden als een soort panty aangetrokken tot in de lies. De korte broek wordt hier overheen gedragen. Gebruik geen onderbroek onder je fietsbroek.

Fietsshirt korte mouw en lange mouw

Een van de belangrijkste punten bij fietskleding is dat het goed ademt en nauw aansluit. Losse en “wapperende” kleding is eerder een weerstand en kan zelfs gevaarlijk zijn. Je kan immers sneller ergens achter vast blijven zitten. Er zijn diverse soorten maar de belangrijkste zijn die met korte of lange mouwen. Het korte mouwenshirt wordt voornamelijk bij hogere temperaturen gedragen en het lange mouwenshirt, ook wat dikker, als het kouder is. Net als bij de korte fietsbroek zijn er ook bij een korte mouwen fietsshirt losse armstukken verkrijgbaar, die je tijdens een koude ochtend of avond kan aantrekken. De armstukken komen tot bovenaan de bovenarm.

Onderkleding

Door het dragen van thermische onderkleding zal je een stuk minder last hebben van een nat en bezweet lichaam. Dit omdat het zweet gemakkelijker wordt afgevoerd. Bovendien houdt het in de winter de lichaamswarmte vast. Om goed te profiteren van thermische onderkleding moet ook de bovenkleding aangepast worden (een thermisch shirt in combinatie met een jack dat weinig vocht doorlaat zal geen bevredigend effect hebben). Thermische onder shirts zijn verkrijgbaar in korte – en lange mouw, en in hemdjes.

Fietsschoenen

Fietsschoenen zijn verkrijgbaar met en zonder kliksysteem. Met het kliksysteem worden de schoenen aan het pedaal vastgeklikt. Op deze manier heb je meer controle over je fiets wat ten goede komt aan je snelheid en veiligheid. Uiteraard moet je hier wel even aan wennen, en kan je dit het beste buiten de training om oefenen. Zorg wel dat de plaatjes goed zitten, zodat de knieën recht boven het pedaal zitten. Als ze niet juist gemonteerd zijn kan dit blessures tot gevolg hebben.

De twee meest gebruikte kliksystemen zijn: SPD (voor mountainbikers) en SPD-SL en Look (beide wielrennen). Wij adviseren in het begin het SPD systeem. Deze kan je over het algemeen aan twee kanten vastklikken en je kunt er vrij gemakkelijk mee lopen(rechter exemplaar op foto). Het SPD

systeem kan zowel op de Mountainbike/Veldfiets als racefiets gebruikt worden. Je kan dan de mountainbike schoenen, deze hebben profiel onder de zool, dus ook goed gebruiken met dezelfde SPD pedalen op de racefiets. Later kan je altijd nog overgaan naar bv SPD-SL of Look op de racefiets. Dit betekent dan wel een 2^e set naast je mountainbikeschoenen en pedalen.

Regenjasje

Er is in deze categorie veel te verkrijgen. Echter is het meest verstandig een nauwsluitend, veelal opzichtig geel, wit of blauw jackje, aan te schaffen. Dit ademt en is redelijk water- en winddicht. De standaard regenpakken, welke veel gebruikt worden om naar school te fietsen, zijn niet echt geschikt. Deze ademen onvoldoende waardoor je erg gaat zweten en zijn veelal ook erg ruim. Houdt bij de aanschaf ook rekening met de grootte en gewicht tijdens het fietsen. De meeste jackjes kan je tot een klein pakketje opvouwen welke dan in een van de zakken van het fietsshirt, op de rug, meegenomen kan worden.

Lange Fietsbroek

Over het algemeen zonder zeem. Deze kan als het koud is(zie verderop bij welke temperatuur draag je wat?) worden gedragen onder of over de korte fietsbroek. Zo blijft het comfort van de zeem in de korte broek, en blijf je ook lekker warm.

Overschoenen

Bij lagere temperaturen en zeker als het nat is, zijn overschoenen onmisbaar. Dit om de voeten lekker warm te houden Er zijn verschillende soorten fietsoverschoenen: isolerende (gemaakt van neopreen), waterafstotend en waterdicht. Als je dikkere sokken gaat gebruiken moet je er wel voorzorgen dat de bloedsomloop van je voeten goed blijft. Eventueel kan je ook bv 2 sokken aantrekken met daartussen een plastic zakje.

Muts of hoofdband

Bij koud weer kan je het beste een muts of hoofdband dragen, omdat je veel energie (ongeveer 40%) via het hoofd verliest. Als het erg koud is kan je lichaamsdelen die gevoelig zijn voor kou (lippen, gezicht, handen etc.) invetten met vaseline. Let wel dat de muts nog onder je helm past.

Wat draag je bij welke weer?

Let wel dit is een richtlijn en kan altijd naar eigen inzicht, krijgen van gevoel en ervaring, van worden afgeweken.

Wat neem je mee tijdens de training, een wedstrijd of als je zelf gaat fietsen?

Bidon. Gevuld met water of sportdrank. Advies is een bidon per uur inspanning, zeker als het warm is verlies je veel vocht wat weer aangevuld dient te worden.

Eten. Iets wat vrij snel in de mond oplost met wat drinken. Bv een Fruitkick, ontbijtkoek, snee brood met bv zoetigheid. Zeker als er langer dan een uur wordt gefietst heeft je lichaam voedsel nodig om energie te kunnen blijven geven.

Regenjasje. Voor het geval het onverwachts gaat regenen, of in het voor en najaar als het ‘s avonds wat sneller afkoelt.

Zadeltasje. Een zadeltasje met daarin tenminste één goede binnenband, zorg voor de juiste maat en ventiellengte passend bij je wielen. Daarnaast twee bandenlichters en een pompje.